Routine du matin ☕ : 6 conseils pour une rentrée scolaire sans stress

Lever les enfants, les habiller, préparer le petit-déjeuner, les sacs à dos, les goûters de la pause, la douche, s'habiller… Avec autant de tâches à accomplir, il est dur de démarrer la journée du bon pied et les matins deviennent source de stress et d'anxiété.



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Nouvelle année scolaire = nouvelles habitudes.


🚫 Ne commencez pas l’année avec de mauvaises habitudes: pour une rentrée scolaire plus sereine, nous vous recommandons de suivre une routine matinale pour bien démarrer votre journée et apporter de l’équilibre pour vous et vos enfants.

💯 En effet, les enfants ont besoin de routines, pour avoir des repères.

C’est notamment quelque chose que nous prenons très au sérieux chez Skoolup. Avee des abonnements mensuels, nos cours de soutien scolaire ont lieu chaque semaine, à horaires réguliers.

Mais aujourd’hui, concentrons nous sur les bonnes habitudes à suivre le matin, pour un début de journée plus serein !

🏹🎯 Nous partageons ici 6 conseils pour y parvenir.



1. Comment créer une routine matinale plus calme avant l'école ? 🧘


Pendant les vacances, nous nous détendons, et relachons nos routines quotidiennes. Et en n'ayant pas à préparer les enfants à l'école, vos matinées seront à coup sûr plus détendues. Mais maintenant que la rentrée scolaire approche, il est temps de se préparer à des matins plus difficiles et de se préparer à relever le défi de sortir de la maison prêt et sans être en retard pour l'école ou le travail. 🏃‍♀️



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Ces matinées frénétiques sont souvent source de conflits et, à plus d'une occasion, elles nous font perdre les nerfs.

Et vous savez déjà que si vous commencez la journée avec du stress, avant même de commencer votre journée de travail, ce n’est pas bon ni pour vous, ni pour la réussite scolaire de vos enfants !


Ce dont vous avez besoin est de créer une routine pour que vos matins soient plus fluides.

2. Le pouvoir de la veille 🌃

Comme le dit l'adage bien connu : "ne reportez pas à demain ce que qui peut être fait aujourd'hui".


Organiser un maximum de chose la veille vous fera gagner beaucoup de temps et de stress le matin. Préparez les gouters pour la récréation, les sacs à dos des enfants 🎒 et regardez la météo pour sélectionner les vêtements pour le lendemain.

3. Le monde appartient a ceux qui se lèvent tôt

Levez-vous un peu avant vos enfants, prenez une douche au calme et accordez-vous quelques minutes avant de commencer la journée.


Tout le monde n'aura pas le luxe de démarrer sa journée avec une séance de yoga ou de méditation. Mais ce temps de calme, aussi court soit-il, vous fera repartir avec plus de sérénité et faire avancer les tâches.

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4. Commencez la journée dans la bonne humeur !

Il est très important d'éviter les cris et les mauvaises ondes le matin car cela nous fait commencer la journée de mauvaise humeur, mais que faire les jours où il semble impossible de sortir les enfants du lit ? 🛏️ Je vous recommande de mettre de la musique pour les réveiller. Qui n'aime pas se réveiller avec de la bonne musique ?


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5. Encouragez le travail d'équipe 🧑🏻‍🤝‍🧑🏻

L'une des parties les plus importantes de la routine matinale est le petit-déjeuner ; Il est essentiel que vos enfants soient bien nourris à l'école pour qu'ils puissent se concentrer correctement. La préparation prend du temps, mais vous pouvez les faire collaborer sur des tâches simples : mettre la table, servir les céréales… 🥣 Si vous avez des enfants d'âges différents, laissez les plus grands aider les plus petits. Il est également important qu'ils débarrassent la table lorsqu'ils ont terminé.

6. Les écrans sont interdits dès le matin 📺

Évitez l'utilisation d'écrans en cette première partie de la journée (ni TV, ni mobile, ni tablette, ni ordinateur portable), surtout lorsque les enfants prennent le petit-déjeuner. Sans ces distractions, ils prendront leur petit-déjeuner beaucoup plus rapidement et accéléreront les tâches qu'ils doivent accomplir avant de quitter la maison. Vous n'aurez pas non plus à passer par la bataille de les détacher de ce qu'ils voient pour suivre la routine.

Chez Skoolup, avec nos cours de soutien scolaire 100% en ligne, nous ne pouvons vous recommander d’abandonner totalement les écrans ! Mais il est important de maitriser les temps d’écran et de favoriser les temps d’écran positifs !

Suivre un cours de mathématiques en ligne, avec un coach et 4 camarades de classes est ce que nous considérons comme du temps positifs :)

7. Faites une liste de contrôle 📝

Les TO DO listes peuvent vous épargner bien des déboires. Car il y a des jours où tu penses avoir gagné : tu es parti de chez toi à l'heure, tous les enfants sont dans la voiture pour aller à l'école et, du coup, tu te rends compte que tu as oublié le gouter du petit, le bonnet de bain du plus âgé qui a aujourd'hui la natation ou ces papiers que vous deviez emporter pour travailler.


Pour éviter ce stress inutile, je vous recommande de faire une liste la veille et de la vérifier ✔️ avant de quitter la maison.

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Au final, c'est juste un peu d'organisation pour que tout se passe mieux.

Au début, il peut être difficile d'introduire certains changements, mais cela vaut la peine d'essayer d'éviter ce stress matinal et de faciliter le retour à l'école à la rentrée.

Pour se préparer à la rentrée, SKOOLUP propose également des stages de prérentrées scolaires, du 23 au 28 aout !

Pour en savoir plus, RDV ICI !