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  • Photo du rédacteurmarionblatrix

Aider son enfant à gérer le stress pendant les périodes d’examens

Dernière mise à jour : 5 oct. 2023

Remarquez-vous que votre enfant devient plus irritable pendant les périodes d'examens ?


Avez-vous observé des changements dans son appétit par rapport au reste de l'année scolaire ?


Sentez-vous qu'il est plus nerveux ou inquiet ?


Il se peut qu'il soit en proie au stress scolaire.


Les professeurs de soutien scolaire Skoolup vous partagent des conseils précieux pour vous aider à soutenir votre enfant dans la gestion du stress à l'école et à améliorer ses performances à l'école.


Dans notre société moderne, éviter le stress est un véritable privilège. Le rythme de vie effréné, les attentes élevées qui pèsent sur nous, les horaires chargés, l'économie instable et les diverses responsabilités que nous assumons génèrent un stress considérable. Malheureusement, nos enfants en souffrent également, dès leur passage à l'école.


Bien que les plus jeunes de la maison n'aient pas à se soucier du loyer ou des factures, ni à affronter d'énormes problèmes administratifs, cet état de fatigue mentale qui affecte les adultes les touche également.

La raison ? Les parents et les enseignants exigent des performances scolaires élevées de la part des élèves.



Qu'est-ce que le stress scolaire ? 😬


Le stress scolaire, particulièrement pendant les périodes d'examens, est une réalité très courante. Il surgit lorsque l'étudiant se sent submergé par les exigences académiques auxquelles il doit faire face. 📚


Cela peut également se produire lorsque l'adaptation aux attentes du cours devient difficile.


Parfois, l'environnement scolaire est à blâmer pour ce stress (des professeurs exigeants, des délais très serrés, des examens couvrant une grande quantité de matière, etc.).


D'autres fois, c'est l'étudiant lui-même qui se met la pression en exigeant davantage de lui-même que nécessaire.



Comment savoir si mon fils souffre de stress scolaire ? 🤷‍♀️


Selon des études, près de 98% des étudiants sont confrontés à ce trouble, en grande partie en raison du nombre d'évaluations auxquelles ils sont soumis et de la charge de travail qui leur incombe.


Il est donc fort probable que votre enfant ressente du stress, surtout s'il se prépare pour un examen majeur tel que le baccalauréat. 😢


Bien que chaque élève réagisse différemment au stress, de nombreux signes peuvent indiquer qu'il est anxieux. Votre enfant peut avoir des difficultés à dormir, 💤 perdre l'appétit ou au contraire manger excessivement en raison de l'anxiété. 🥣


Il est également possible qu'il ait du mal à se concentrer, qu'il soit plus irritable que d'habitude, et qu'il affiche un air de tristesse et de découragement.


La bonne nouvelle, bien que cela puisse être difficile, c'est qu'il existe de nombreuses choses que vous, en tant que parent, pouvez faire pour aider votre enfant à se détendre et à faire face aux examens de la meilleure manière possible.


Comment aider mon enfant à gérer le stress scolaire ? 🧘


Commençons par faire une pause 🏃‍♂


Oui, même s'il ne reste que quelques jours avant l'examen final, il est essentiel que vous enseigniez à votre enfant l'importance des loisirs et du repos. Proposez-lui une sortie au cinéma en fin d'après-midi, encouragez-le à passer du temps avec des amis en se promenant après une journée d'étude intense, ou suggérez-lui d'effectuer une petite course aux courses. 🛒


Ces moments de détente temporaire sont cruciaux." 🌟





Étudier moins mais mieux 📖


Il est bien moins frustrant de consacrer quelques heures intensives à une étude sérieuse et à la mémorisation d'une grande partie de ses leçons que de passer toute une après-midi à essayer d'apprendre quelque chose en ayant le téléphone portable ou la télévision à côté. 📺


Moins de distractions signifient davantage de réussite, surtout en période d'examen. C'est la meilleure stratégie pour contrer le stress.



Se fixer des objectifs réalistes 🎯


Lorsque votre enfant tente de mémoriser un sujet entier en moins d'une journée, même si c'est objectivement impossible, il risque de se décourager et de développer du stress et de l'anxiété.


Apprenez-lui à planifier ses devoirs de manière plus réaliste.


Se soucier de l’autre 👍

Il est crucial de prêter attention à votre enfant et de comprendre ses besoins.


Demandez-lui ce qui le stresse, aidez-le à voir la situation sous un angle plus positif, et essayez de créer un environnement moins stressant ensemble.


Il est tout aussi important de lui faire comprendre qu'il n'a pas à résoudre tous ses problèmes seul et qu'il peut avoir besoin d'une aide extérieure. Il peut être bénéfique de discuter de l'idée de consulter un psychologue ou de l'inscrire à des séances de coaching scolaire où il apprendra à gérer ses tâches et son temps efficacement.




Le soutien scolaire Skoolup peut vous être d'une grande aide.


Chez Skoolup, nous comprenons que chaque élève est bien plus qu'une simple série de notes. Chacun a sa personnalité, ses compétences et ses aspirations qui le rendent unique.


C'est pourquoi nous associons à chaque élève un professeur qui le comprend parfaitement. Ce professeur prend en compte non seulement le niveau de l'élève, mais aussi sa personnalité et ses objectifs, et propose une approche pédagogique sur mesure.


Nous croyons fermement que le coach n'est pas seulement un transmetteur de connaissances, mais aussi un partenaire de réussite.


Nous encourageons votre enfant à essayer l'un de nos cours en ligne et à découvrir qu'il peut passer ses examens sans stress ! 💪







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